כשאדם אינו מטפח חלומות משמעותיים או מטרות בחיים הוא אדם ללא כיוון, אדם אבוד.

אנשים שיש להם חלומות ושאיפות הם אנשים מאושרים. מתברר ממחקרים שעצם החתירה למטרה, חשובה עוד יותר לרווחה של האדם מאשר השגתה של המטרה. למעשה, לעיתים אנו חווים אכזבה מרה לאחר שהשגנו משהו ששאפנו לו במשך שנים.

עצם ההתחייבות להשגת מטרות מספקת תחושת תכלית ושליטה בחיים, היא מעניקה לנו משהו לפעול לקראתו ולצפות לו. הצבת מטרה חדשה מפיחה רוח חיים ומשמעות.

תשאלו את עצמכם…מה החלומות? מה המטרות? מה השאיפות? מה היה גורם לכם לאושר? מה היה נותן לכם טעם לחיים? אם הכל היה אפשרי…מה הכי הייתם רוצים לעשות?

המטרות אשר מסבות את הכי הרבה אושר לאורך זמן הן מטרות אישיות כמו: אימונים לקראת מרתון, התמחות ביין, לימוד איטלקית ברומא, בניגוד למטרות חיצוניות שמשקפות לחץ חברתי או ציפיות מהסביבה כמו עשיית הון, האדרת האגו או חיפוש אחר עוצמה ותהילה, אלו מעוררות מוטיבציה אך מקנות פחות אושר, סיפוק ומשמעות.

ככל שהמטרות הן אותנטיות כך האדם מחובר אליהן יותר וכך, סטודנטית לרפואה שהחלום שלה הוא להציל חיים תהיה יותר מאושרת ומסופקת מסטודנטית לרפואה אשר הוריה מאד רצו שתלמד רפואה.

כדאי לבחור מטרות אשר יתאימו להרכב האישיות שלכם, אם אתם מוחצנים בחרו במטרה הכוללת מגע עם אנשים, אולי הובלה של איזשהו פרוייקט. אם אתם רגילים לתמוך בחברים אז מטרה הקשורה לעזרה ולתמיכה בזולת. אם אתם תחרותיים ונמרצים, זה יכול להיות קשור בספורט.

לאחר שהצבתם מטרה, רצוי ליצור מחוייבות כלפיה. מחקר שנעשה גילה כי הצהרת כוונות לגבי מטרה מסויימת בפומבי ומראש, מעלה את הסבירות שנממש אותה פי עשר כי אנחנו רוצים להיתפס עקביים בעיני עצמינו ובעיני אחרים

בדרך כלל חושבים על כמה מטרות, כדאי להתמקד במטרה אחת או שתיים לכל היותר. השיטה שעובדת היא לפרוט את המטרה לצעדים פרקטיים לביצוע, את הצעדים עצמם יותר קל לבצע… ולצאת לדרך…בהחלטיות ובנחישות, לא לוותר.